خواص نور خورشید

خواص نور خورشید برای حفظ سلامت انسان نقش اساسی‌ مهمی را ایفا می کند. زیرا املاح و مواد مغذی زیادی در مورد خورشید وجود دارد که بدن به آنها نیاز دارد. تا بتواند استخوان هایی سالم داشته باشد. باید بگوییم که خاصیت های فراوان نور خورشید باعث شده تا پزشکان همواره استفاده از آن را به همه افراد توصیه نمایند. البته ناگفته نماند که هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید باید از پوست و چشم های خود نیز محافظت نمایید. تا دچار آسیب نشوید. با کمک نور خورشید شما می توانید بیشترین حجم ویتامین دی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. زیرا استخوان ها و ماهیچه های شما برای سالم ماندن و انجام فعالیت نیاز به این ویتامین دارند. که در نور خورشید قرار گرفته است. با کمک نور خورشید شما از ابتلا به برخی بیماری ها جلوگیری می کنید. خواب بهتری دارید و می توانید تناسب اندام خود را هم حفظ کنید. سلامت انسان اهمیت زیادی دارد. زیرا انسان سالم می تواند فعالیت های روزانه خود را به خوبی انجام بدهد. برای حفظ سلامت موارد مهمی نقش دارند. که  نور خورشید می تواند مهمترین نقش را داشته باشد.

تجربه خریدی مطمئن با ضمانت اصالت کالا در فروشگاه آرایشی بهداشتی آسوکالا

تاثیر نور خورشید برای استخوان

 نور خورشید به صورت مستقیم بر روی استخوان ها تاثیر می گذارد. زیرا در نور خورشید ویتامین دی وجود دارد. این ویتامین برای تغذیه استخوان ها لازم و ضروری می باشد. و کمبود آن می تواند مشکلات زیادی را به وجود بیاورد. ویتامین دی موجود در اشعه و نور خورشید نه تنها خود جذب بدن می شود و استخوان ها را تقویت می نماید بلکه کمک می کند تا کلسیم و فسفر به راحتی جذب بدن شود. و در نتیجه استخوان ها سالم و مقوی باقی بمانند و دچار ضعف نشوند. استخوان ها اصلی ترین بخش بدن ما به شمار می روند. یعنی پایه بدن ما هستند به همین دلیل نباید دچار ضعف و سستی شوند. با کمک ویتامین دی، کلسیم و فسفر می توان سلامت استخوان ها را حفظ نمود. تنها کافیست که دوبار در هفته حدودا 30 دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. تا هم ویتامین دی موجود در نور خورشید جذب بدن شما شود و کمبود آن را در بدن جبران کند و هم کلسیم و فسفر موجود بهتر در بدن شما ذخیره گردد.

تاثیر فوق‌العاده نور خورشید بر استخوان ها باعث شده تا به افراد توصیه شود که براساس میزان کمبود ویتامین دی که دارند در برابر نور خورشید قرار بگیرند. اما در کل هم نباید مدت زیادی در برابر نور خورشید بمانید. و هم نباید هر روز این کار را انجام بدهید. چون ممکن است به شما آسیب وارد کند.

نور خورشید چه ویتامین هایی دارد ؟

بهره گیری از خواص نور خورشید برای حفظ سلامت ماهیچه ها و استخوان ها بسیار لازم و ضروری می باشد. در مورد خورشید ویتامین های زیادی وجود ندارد. و تنها یک ویتامین می توان در این مورد یافت که خود به تنهایی برای تقویت استخوان ها و ماهیچه ها مفید می باشد. در نور خورشید تنها ویتامین دی است که جای گرفته. لازم به ذکر است که این ویتامین نه تنها بر سلامت دندان و استخوان تاثیر می گذارد بلکه بدن را در برابر بیماری ام اس، سرطان و دیابت نوع یک حفاظت می کند. ویتامین D باعث سلامت مغز و سیستم عصبی و سیستم ایمنی بدن می ‌شود. اصولا این ویتامین را با نام ویتامین خورشید هم می شناسند. زیرا در نور خورشید به وفور یافت می شود و با قرار گرفتن در معرض آن می توان به راحتی ویتامین را جذب کرد.

مضرات نور خورشید برای چشم انسان

نور خورشید به همان اندازه که می تواند برای حفظ سلامت انسان مفید و مناسب باشد، به همان اندازه هم می تواند برای بدن مضر واقع شود به همین دلیل توصیه شده تا در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست شما دچار آسیب دیدگی نشود و از عینک آفتابی استفاده کنید تا به چشم ها نیز آسیبی وارد نشود. نور خورشید می تواند باعث سوزش چشم، خشکی چشم، تورم پلک، آب مروارید، تاری دید و بسیاری مشکلات دیگر در ناحیه چشم شود پس در صورت قرار گرفتن در نور خورشید حتما مراقب سلامت چشمان خود باشید. با استفاده از عینک آفتابی می توان سدی  در مقابل اشعه مضر نور خورشید برای چشم ها فراهم کرد تا دچار آسیب دیدگی نشوند.

نور خورشید باعث تضعیف بینایی می گردد زیرا بر روی چربی های داخل چشم تاثیر گذاشته و باعث ذوب آنها می گردد که این سلامت چشم را به خطر می اندازد، آسیب دیدگی چشم با نور خورشید باعث می شود تا در چشم لکه های زرد رنگی ایجاد شود که نه تنها بر روی بینایی تاثیر می گذارند بلکه بر روی ظاهر چشم هم تاثیر گذاشته و جلوه آنها را از بین می برند.

.

چگونه از نور آفتاب در مقابل پوستمان محافظت کنیم ؟

همان گونه که گفتیم خواص نور خورشید هم زیاد است و هم می تواند آسیب رسان هم باشد. یکی از آسیب هایی که نور خورشید وارد می کند به خطر انداختن سلامت پوست است. پوست انسان به راحتی نور خورشید را جذب می کند. حال برای این که این مورد و اشعه به پوست آسیب وارد نکند و سلامت پوست شما حفظ شود بهتر است که با خرید کرم ضد آفتاب از پوست خود مراقبت کنید. تا پوست شما بتواند در برابر نور خورشید عملکرد بهتری داشته باشد. برای استفاده از کرم ضد آفتاب شما باید کرمی را انتخاب کنید که محافظت آن بالای 30 درصد باشد. و بتواند به صورت همزمان هر دو اشعه یو وی آ و یو وی بی را خنثی نماید.

مثلا برای پوست دست ها می توانید از دستکش های نخی استفاده کنید. اما برای پوست صورت حتما باید از کرم های محافظت کننده استفاده نمایید. تا بتواند در برابر این اشعه ها سلامت و زیبایی و شادابی خود را حفظ کند. ومیتوانید با خرید کرم ضد چروک از اشعه های نور خورشید دربرابر  چین و چروک و خشکی و پیری زودرس جلو گیری  نمایید . در کنار استفاده از کرم ضد آفتاب پوست نباید مدت طولانی در برابر نور خورشید قرار بگیرد چون دچار سوختگی می شود و رنگ پوست تیره می گردد.