ورزش و قهوه
ورزش و قهوه
ورزشکاران زیادی هستند که قبل از رفتن به باشگاه و ورزش همواره از قهوه مصرف می کنند تا بتوانند ورزش بهتری داشته باشند. مصرف قهوه قبل از ورزش دلایل زیادی دارد مثلا باید بگوییم که کافئین محرک هوشیاری و انرژی است. بنابراین شما می توانید سرحال تر و پرانرژی تر در ورزش حاضر شوید. همچنین قهوه باعث می شود تا در برابر خستگی مقاوم بیشتری پیدا کنید و استقامت تان بیشتر شود. علاوه بر این‌ها نوشیدن قهوه قبل از ورزش، باعث افزایش متابولیسم و میزان چربی‌سوزی شما خواهد شد. و شما در حین ورزش و بعد از آن کالری سوزی‌تان ادامه دارد. با افزایش چربی سوزی افراد سریع تر می توانند به اندام متناسب و ایده آل دست پیدا کنند.
قهوه انرژی زا است و مسلما افراد برای ورزش کردن هم نیاز به انرژی زیادی دارند. به همین دلیل توصیه می شود افرادی که اضافه وزن دارند و برای ورزش کردن انرژی بالایی می‌خواهند قبل از اقدام به ورزش حتما یک فنجان قهوه مصرف کنند. تا بتوانند هم انرژی مورد نیاز برای ورزش را دریافت کنند و هم چربی سوزی بدن خود را بالا ببرند. و بهتر به بدن سالم و اندام زیبا دست پیدا کنند.
تجربه خریدی مطمئن با ضمانت اصالت کالا در فروشگاه آرایشی بهداشتی آسوکالا
بهترین زمان مصرف قهوه در بدنسازی
همان گونه که در بالا هم گفتیم قهوه برای بدنسازی و ورزش بسیار مفید می باشد. و عملکرد شما را تحت تاثیر قرار می دهد. تا بهتر ورزش و فعالیت کنید. اما باید بدانید که بهترین زمان برای مصرف آن چه موقعی است. بررسی ها نشان داده که قبل از اقدام به بدنسازی می تواند بهترین زمان برای مصرف قهوه باشد. زیرا مصرف قهوه قبل از ورزش خواب و خستگی را از شما دور می کند، انرژی شما را افزایش می دهد و همچنین کمک می کند تا میزان چربی سوزی نیز بیشتر گردد. خوردن قهوه اگر یک ساعت قبل از شروع ورزش باشد، باعث افزایش غلظت پلاسما می شود. و به بهبودی عملکرد بدن، کمک می کند. همچنین بدن آماده می شود که برای دریافت انرژی برای انجام فعالیت های فیزیکی، از ذخایر چربی استفاده کند. به غیر از قهوه میتوانید با خرید نوشیدنی انرژی زا نیز انرژی کافی را قبل از تمرین بدست آورید. به علاوه خوردن قهوه قبل از ورزش، به ماهیچه ها کمک می کند تا از پس فعالیت های ورزشی سخت برآیند و دیرتر احساس خستگی کنند.
با اطلاع از بهترین زمان مصرف قهوه در بدنسازی مسلما می توان فعالیت بهتری در زمان بدنسازی داشت. و کمک کرد که بدن عملکرد بهتری از خود نشان بدهد. و ماهیچه ها بهتر چربی ها را از بین برده و آنها را تقویت نمایند. پس با توجه به این موارد گفته شده حتما قبل از رفتن به باشگاه و تمرین بدنسازی قهوه مصرف کنید تا خستگی بر شما غلبه نکند.
خواص قهوه قبل از تمرین بدنسازی
مصرف قهوه قبل از تمرین بدنسازی همواره خواص زیادی را به همراه خواهد داشت که همین امر باعث شده تا افراد بیشتری به مصرف آن بپردازند. از خواص مصرف قهوه قبل از ورزش می توان به موارد زیر اشاره کرد:
-
افزایش تمرکز؛ قهوه به تقویت عملکرد ذهن و افزایش تمرکز کمک بسیاری می نماید، مسلما هر ورزشکار در زمان فعالیت ورزشی باید تمرکز کافی داشته باشد تا هم به خوبی فعالیت کند و هم دچار آسیب دیدگی نگردد.
- کاهش درد عضلانی؛ مصرف قهوه درد عضلانی پس از ورزش و تمرین را کاهش می دهد.
- جلوگیری از بروز انواع بیماری؛ گردش خون را در افراد بیشتر می کند.
- افزایش چربی سوزی؛ با خرید قهوه نسکافه که کمک می کند تا در زمان ورزش بدن از سلول های چربی بیشتر استفاده کند.
- بهبود عملکرد بدن
- بهبود گردش خون
خواص فراوان قهوه در حالت عادی بسیار زیاد است حال اگر شما قبل از ورزش آن را مصرف نمایید مسلما این خواص چندین برابر خواهد شد.
قهوه قبل از ورزش باعث لاغری میشود
خوردن قهوه قبل از ورزش باعث لاغری می شود، این سوالی است که برای افراد زیادی پیش آمده، در جواب آنها باید. بگوییم که بله قهوه باعث لاغری می شود زیرا قهوه چربی سازی بسیار بالایی دارد و مصرف آن قبل از ورزش کمک می کند تا بدن فعالیت بیشتری پیدا کند و از سلول های چربی در زمان ورزش تغذیه کند. هر چه میزان چربی سوزی افراد در زمان ورزش بیشتر شود مسلما اندام آنها لاغر تر و سالم تر خواهد بود. دلیل اصل چربی سوزی قهوه را باید در ساختار آن جستجو کنیم. قهوه یکی از منابع اصلی کافئین می باشد و از آنجایی که کافئین یک ماده محرک به حساب می آید و بر متابولیسم بدن تاثیر مستقیم می گذارد باعث می شود که به کم کردن وزن شما کمک کند.
البته ناگفته نماند که قهوه باعث می شود عملکرد دو سلول عصبی با نام های دوپامین و نوراپی در بدن افزایش پیدا کند و همین موضوع به بدن شما کمک می کند تا فعالیت روزانه شما افزایش یابد و احساس خستگی نکنید . البته همه ما می دانیم فعالیت بالا در بدن ما نتیجه ای به جز افزایش چربی سوزی ندارد. علاوه بر کافئین لازم است بدانید که قهوه با داشتن اسید کلورژنیک می تواند باعث کاهش جذب کربوهیدرات در بدن شود که برای سوخت و ساز شما بسیار مفید باشد. پس از نظر علمی چربی سوزی قهوه یک موضوع ثابت شده است.
عوارض خوردن قهوه قبل از ورزش چیست ؟
مصرف یا همان خوردن این نوشیدنی قبل از ورزش به همان اندازه می تواند برای بدن مفید و عالی باشد. از مزایا مصرف قهوه میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
1. افزایش تمرکز؛ قهوه به تقویت عملکرد ذهن و افزایش تمرکز کمک بسیاری می نماید. مسلما هر ورزشکار در زمان فعالیت ورزشی باید تمرکز کافی داشته باشد تا هم به خوبی فعالیت کند و هم دچار آسیب دیدگی نگردد.
2. کاهش درد عضلانی؛ مصرف قهوه درد عضلانی پس از ورزش و تمرین را کاهش می دهد.
3. جلوگیری از بروز انواع بیماری؛ گردش خون را در افراد بیشتر می کند.
4. افزایش چربی سوزی؛ قهوه کمک می کند تا در زمان ورزش بدن از سلول های چربی بیشتر استفاده کند.
5. بهبود عملکرد بدن
6. بهبود گردش خون
البته ناگفته نماند که این عوارض برای همه افراد یکسان نیستند. و تنها برخی افراد به آنها دچار می شوند. بدن همه یکسان نیست و ممکن است شدت و نوع عوارض برای همه یکسان نباشد. و برخی عوارض سنگین دریافت کنند. و برخی تنها با یک عارضه کوتاه مدت مواجه شوند. مصرف قهوه اگر به اندازه و به موقع باشد مسلما عوارض کمتری هم خواهد داشت. پس در مصرف آن دقت زیادی داشته باشید تا دچار بیماری نشوید.
